Спортивная аэробика

Спортивная аэробика — это сложный и эмоциональный вид спорта, в котором спортсмены выполняют под музыку комплекс упражнений с высокой интенсивностью и сложно координированными элементами, выступление длится 1 минуту 30 секунд (зависимости от возраста) на площадке 7×7 или 10×10 м., с любым гладким покрытием. В спортивной аэробике используются элементы из спортивной и художественной гимнастики, акробатики.

Целью аэробики являются гармоничное развитие занимающихся, всестороннее совершенствование их двигательных способностей, укрепление здоровья. Аэробика формирует понятие о красоте тела, воспитывает вкус, музыкальность, чувство ритма. При занятиях развиваются гибкость, координация движений, укрепляется опорно-двигательный аппарат, а плотность занятий положительно влияет на сердечно-сосудистую и дыхательную систему, способствует развитию специальной выносливости.

Упражнения выполняются в положении стоя и в партере (в седе, лёжа на животе, на спине, на боку и т.п.), с применением различных предметов (степ-платформ, скакалок, мячей, фитболов и т.д.) и специальных тренажёров.

Данный вид спорта характеризуется высокой динамичностью и координационной сложностью двигательных действий: соревновательные композиции, выполняемые в очень быстром темпе (150-180 уд/мин), содержат значительное количество силовых элементов, высоко амплитудных прыжков и координационно-сложных упражнений. Нагрузка во время занятий приходится на крупные мышцы, суставы, позвоночник и нижние конечности, в связи с этим для аэробики требуется специальная экипировка. Обязательным является наличие кроссовок, которые увеличивают рессорную функцию стопы и уменьшают нагрузку на суставы, одежда обязательно должна быть удобной и комфортной.

Соревнования в спортивной аэробике проводятся по нескольким номинациям:
— индивидуальные (отдельно для мужчин и женщин);
— смешанные пары;
— трио;
— группы;
— танцевальная гимнастика;
— гимнастическая платформа.

Большое внимание уделяется хореографии, а в программах смешанных пар, троек и групп взаимодействию между партнерами. Продолжительность упражнения 1 минута 30 секунд для всех категорий (с отклонением плюс или минус 5 секунд).

Тренеры – преподаватели:

— Трушкова Марина Петровна

— Кислухина Ирина Ивановна

— Андрианова Юлия Анатольевна

— Пещерская Ольга Евгеньевна

— Петрова Валерия Олеговна

— Рехмонен Софья Сергеевна

— Хасикян Анаит Кареновна

— Анисёнкина Ольга Сергеевна

— Ахмадиева Мария Маратовна

— Тищенко Елена Викторовна

— Попова Ирина Владимировна

Занятия проходят по адресам:

— СШ № 1 «РСЕА» ул.14-я Чередовая, д. 57

— СШ № 1 «РСЕА» ул.27-я Северная, д. 46а

— СШ № 1 «РСЕА» ул. Учебная д. 125а

— Омский Велоцентр, ул. Вавилова 45

— «ЦТТ «Мечта»,  ул. Проспект Мира д. 169г